Capa da Revista
Solicitei correção da errata - pois atualmente trabalho na Embasa como Coordenadora de Cursos Ead.
Postagens
VID 20151228 WA0018
Há 9 anos
terça-feira, 29 de setembro de 2009
quinta-feira, 17 de setembro de 2009
Secretariado: Como gerenciar o estresse?
Por Rosa de Cátia Souza Silva
Para gerenciar estresse precisamos saber o que isso quer dizer. Podemos conceituá-lo como uma agitação física e emocional que sentimos quando enfrentamos obstáculos, desafios e oportunidades.
E o que a classe secretarial tem a ver com isso? Bem, as mulheres são as maiores vitimas do estresse e por termos nesta classe a maioria de mulheres, precisamos aprender a lidar com este mal.
Dentre os fatores externos causadores de estresse em mulheres podemos citar: as desigualdades de gênero, o ritmo acelerado dos acontecimentos sociais, a competitividade da vida cotidiana, situações de violência que vivenciamos constantemente, o crescente desemprego combinado as inúmeras exigências da vida das mulheres e aos papéis exercidos por elas.
Ainda temos uma visão da antiga secretária, aquela que não possui vida própria e não tem horário para sair do trabalho. Por isso, há sobrecarrega da profissional porque existe a desvalorização externa, no qual trabalha-se demais sem reconhecimento que é o mesmo que condená-la ao fracasso.
Devido a síndrome da “supermulher”, o secretária sobrecarrega-se de trabalho e das múltiplas atividades pessoais e profissionais, exigindo muito dela e prejudicando sua saúde.
Outro aspecto que a leva ao estresse é o medo do fracasso, que exige muita energia sem a devida reposição uma vez que a ela evita atividades de maior responsabilidade se recolhendo àquelas que não lhes satisfazem.
O medo do desemprego, a extrema competitividade, a qualidade a qualquer custo, as limitadas condições ambientais, entre outros fatores, afetam a nossa saúde de muitas maneiras produzindo: ansiedade e nervosismo; dores de cabeça; mudanças repentinas de humor que nos abalam de forma negativa nas relações pessoais e profissionais; descuido com a aparência física; perda de interesse pela própria imagem e falta de ânimo.
A organização mundial de Saúde afirma que o "Estresse" é uma "epidemia global". Vivemos um tempo de enormes exigências de atualização. Somos constantemente chamados a lidar com novas informações. O Ser Humano cada vez mais se vê diante de inúmeras situações às quais precisa adaptar-se. Como por exemplo, diante de demandas e pressões externas vindas da família, do meio social, do trabalho/escola ou do meio ambiente.
Outros fatores aos quais precisa adaptar-se são, entre outras, as responsabilidades, obrigações, autocrítica, dificuldades fisiológicas e psicológicas.
Para tratar o estresse se procura em um processo psico-terapêutico o desenvolvimento da capacidade do indivíduo de se ajustar criativamente às situações que se apresentam.
E para gerenciá-lo é necessário inicialmente equilíbrio entre o ter, o ser, o estar, o fazer e planejar o tempo.
Dicas para planejar sua agenda semanal:
Referências Bibliográficas
CARREIRA, Denise, AJAMIL, Menchu, MOREIRA, Tereza. Mudando o Mundo: A liderança feminina no século 21. São Paulo: Cortez; Rede Mulher 2001.
SILVA, Rosa de Cátia Souza e COSTA, Yolanda Martins. Situações que causam estresse na rotina do profissional Assessor em empresas de médio porte em Salvador, 2003. 55f.
Para gerenciar estresse precisamos saber o que isso quer dizer. Podemos conceituá-lo como uma agitação física e emocional que sentimos quando enfrentamos obstáculos, desafios e oportunidades.
E o que a classe secretarial tem a ver com isso? Bem, as mulheres são as maiores vitimas do estresse e por termos nesta classe a maioria de mulheres, precisamos aprender a lidar com este mal.
Dentre os fatores externos causadores de estresse em mulheres podemos citar: as desigualdades de gênero, o ritmo acelerado dos acontecimentos sociais, a competitividade da vida cotidiana, situações de violência que vivenciamos constantemente, o crescente desemprego combinado as inúmeras exigências da vida das mulheres e aos papéis exercidos por elas.
Ainda temos uma visão da antiga secretária, aquela que não possui vida própria e não tem horário para sair do trabalho. Por isso, há sobrecarrega da profissional porque existe a desvalorização externa, no qual trabalha-se demais sem reconhecimento que é o mesmo que condená-la ao fracasso.
Devido a síndrome da “supermulher”, o secretária sobrecarrega-se de trabalho e das múltiplas atividades pessoais e profissionais, exigindo muito dela e prejudicando sua saúde.
Outro aspecto que a leva ao estresse é o medo do fracasso, que exige muita energia sem a devida reposição uma vez que a ela evita atividades de maior responsabilidade se recolhendo àquelas que não lhes satisfazem.
O medo do desemprego, a extrema competitividade, a qualidade a qualquer custo, as limitadas condições ambientais, entre outros fatores, afetam a nossa saúde de muitas maneiras produzindo: ansiedade e nervosismo; dores de cabeça; mudanças repentinas de humor que nos abalam de forma negativa nas relações pessoais e profissionais; descuido com a aparência física; perda de interesse pela própria imagem e falta de ânimo.
A organização mundial de Saúde afirma que o "Estresse" é uma "epidemia global". Vivemos um tempo de enormes exigências de atualização. Somos constantemente chamados a lidar com novas informações. O Ser Humano cada vez mais se vê diante de inúmeras situações às quais precisa adaptar-se. Como por exemplo, diante de demandas e pressões externas vindas da família, do meio social, do trabalho/escola ou do meio ambiente.
Outros fatores aos quais precisa adaptar-se são, entre outras, as responsabilidades, obrigações, autocrítica, dificuldades fisiológicas e psicológicas.
Para tratar o estresse se procura em um processo psico-terapêutico o desenvolvimento da capacidade do indivíduo de se ajustar criativamente às situações que se apresentam.
E para gerenciá-lo é necessário inicialmente equilíbrio entre o ter, o ser, o estar, o fazer e planejar o tempo.
Dicas para planejar sua agenda semanal:
- Priorize as atividades distinguindo o que é necessário de urgente.
- Estabeleça suas metas e quanto tempo se dedicará a elas.
- Identifique os papéis que são exercidos por você, avalie e perceba quais deles precisam de reforço, afinal cada papel é importante e não justifica ter êxito em um e fracasso em outro.
- Estabeleça metas para cada papel, elegendo uma ou duas metas para serem trabalhadas naquela semana.
- Saiba lidar com imprevistos, nem sempre você poderá fazer o que planejou. Reorganize-se sem culpas.
- Organize, aja, avalie. Ação e avaliação devem ser parâmetros que completam o processo.
Referências Bibliográficas
CARREIRA, Denise, AJAMIL, Menchu, MOREIRA, Tereza. Mudando o Mundo: A liderança feminina no século 21. São Paulo: Cortez; Rede Mulher 2001.
SILVA, Rosa de Cátia Souza e COSTA, Yolanda Martins. Situações que causam estresse na rotina do profissional Assessor em empresas de médio porte em Salvador, 2003. 55f.
quinta-feira, 10 de setembro de 2009
Sucesso ocorre por acaso?
A todo momento nos perguntamos sobre como o sucesso chega a alguns e não a outros. Como também o que as pessoas de sucesso fazem para chegar onde querem e quais as dificuldades que superaram para alcançar o seu lugar ao sol.
Geralmente quando uma pessoa de sucesso é entrevistada, a ouvimos dizer que tinha certeza que um dia chegaria ao ponto onde chegou,ou seja, ela acreditava que isso ia acontecer inevitavelmente na sua vida. No livro o segredo, isto é evidente. Quando as pessoas focam no seu objetivos tendem a alcançá-lo. Quando acreditamos que nosso sonho é possível alcançar, quando temos convicção do que queremos tendemos a conseguir e o universo conspira a nosso favor .
Sucesso configura 90% de inspiração e 10% de expiração, isso quer dizer que o planejamento se torna essencial neste processo. Sonhar é necessário. Mas, para ter sucesso, sonhar apenas é insuficiente. Cada um precisa examinar o que deseja para que o planejamento seja adequado.
O sucesso é almejado por muitos, mas, não tem o mesmo significado para cada pessoa. Cada um tem uma concepção do que vem a ser sucesso. Para alguns ter sucesso é possuir um belo apartamento com um carro na garagem. Para outros, estar em destaque na mídia é ter sucesso e para você o que é ser uma pessoa de sucesso?
Com esta resposta fica mais fácil estabelecer um plano para alcançar seus objetivos. Traçando uma estratégia para chegar a sua meta, o sucesso chega, afinal de contas segundo Lair Ribeiro o sucesso não ocorre por acaso.
Rosa de Cátia Souza Silva
http://rosadecatiasouzasilva.blogspot.com/
rosasec@ig.com.br ou catiasouza2010@yahoo.com.br
Geralmente quando uma pessoa de sucesso é entrevistada, a ouvimos dizer que tinha certeza que um dia chegaria ao ponto onde chegou,ou seja, ela acreditava que isso ia acontecer inevitavelmente na sua vida. No livro o segredo, isto é evidente. Quando as pessoas focam no seu objetivos tendem a alcançá-lo. Quando acreditamos que nosso sonho é possível alcançar, quando temos convicção do que queremos tendemos a conseguir e o universo conspira a nosso favor .
Sucesso configura 90% de inspiração e 10% de expiração, isso quer dizer que o planejamento se torna essencial neste processo. Sonhar é necessário. Mas, para ter sucesso, sonhar apenas é insuficiente. Cada um precisa examinar o que deseja para que o planejamento seja adequado.
O sucesso é almejado por muitos, mas, não tem o mesmo significado para cada pessoa. Cada um tem uma concepção do que vem a ser sucesso. Para alguns ter sucesso é possuir um belo apartamento com um carro na garagem. Para outros, estar em destaque na mídia é ter sucesso e para você o que é ser uma pessoa de sucesso?
Com esta resposta fica mais fácil estabelecer um plano para alcançar seus objetivos. Traçando uma estratégia para chegar a sua meta, o sucesso chega, afinal de contas segundo Lair Ribeiro o sucesso não ocorre por acaso.
Rosa de Cátia Souza Silva
http://rosadecatiasouzasilva.blogspot.com/
rosasec@ig.com.br ou catiasouza2010@yahoo.com.br
Assinar:
Postagens (Atom)
